Mariana Machado: “Tengo espíritu de sacrificio”

En marzo, Mariana Machado se proclamó campeona nacional de cross de corta distancia por cuarta vez. ¡La atleta del Sporting Clube de Braga promete mucho!

GoldNutrition está a tu lado. Porque Mariana Machado no es solo "de tal palo, tal astilla". Mariana es pura determinación y perseverancia. Entrena más de 3 horas al día, antes y después de sus prácticas hospitalarias. Pronto obtendrá su título de medicina. Y el sueño olímpico guiará su vida.

“Mariana Machado sigue siendo una especie de oasis en el medio fondo y ha vuelto a demostrar que, a sus 22 años (en noviembre), es una de las atletas con mayor potencial de desarrollo en el panorama portugués” (en Observador )

¿Qué se siente al leer noticias como ésta?

¡Me siento genial! Es un reconocimiento a todo el trabajo que he hecho y a los resultados que he logrado.

Continuando con la actualidad: ¿Qué factores contribuyeron a que te convirtieras en uno de los deportistas con mayor potencial en la actualidad?

Creo que soy una persona muy organizada. Muy metódica y centrada. Y, sobre todo, con un gran espíritu de sacrificio. Por otro lado, también soy testaruda (sonríe). Por eso, cuando tengo una meta en mente, trabajo duro para lograrla. Y creo que estos son los principales factores que han contribuido a los resultados que he alcanzado.

Ser hija de la atleta olímpica Albertina Machado ... ¿es una responsabilidad o una inspiración? ¿Cuál fue la mayor lección que aprendiste de tu madre en el ámbito deportivo?

Es una responsabilidad y una inspiración. Pero será más una inspiración que una responsabilidad. Llevar el apellido "Machado" siempre conlleva responsabilidad: los resultados que logró mi madre, en particular su presencia en los Juegos Olímpicos, son hitos de gran importancia. Pero es una responsabilidad que no me presiona. Es una responsabilidad positiva, una motivación extra tratar con alguien con esa trayectoria. Mi madre tiene una carrera llena de títulos y una amplia experiencia en el mundo del atletismo, con lecciones muy importantes para mi faceta deportiva.

Así que hay muchas lecciones que aprender. Como la de tener paciencia: los resultados no siempre aparecen cuando más los deseamos. Hay que seguir trabajando, trabajando duro. La constancia es necesaria. Porque, tarde o temprano, el resultado aparecerá. Es una lección muy importante que mi madre me enseña con frecuencia. También me inspira a luchar con ahínco por mis metas . «Nunca te rindas», me dice a diario.

Medicina y atletismo. ¿Cómo llegaron a tu vida y cómo se complementan en una misma persona?

¿Cuántas horas estudias a la semana y cuántas horas dedicas a entrenar?
El atletismo siempre ha formado parte de mi vida, ya que soy hija de Albertina Machado. La medicina surgió como un plan B para el atletismo. Al terminar la preparatoria, no estaba muy segura de qué carrera elegir. Como me gustaba el campo de la salud y era buena estudiante, decidí matricularme en Medicina.

Al final me matriculé, aunque en aquel momento aún no tenía claro qué hacer. Pero ahora siento que tomé la decisión correcta. Quiero trabajar en el ámbito médico, concretamente en medicina deportiva: medicina deportiva, rehabilitación y fisiatría. Sigo experimentando con las distintas especialidades mediante rotaciones hospitalarias. Y estoy muy satisfecho. Es un área que me interesa mucho. Disfruto aprendiendo todos los procesos que implica el deporte.

Estudio incontables horas. No las llevo muy bien, pero son unas 3 horas al día. Entreno 3 o 4 horas al día, o un poco más. A veces entreno dos veces al día: entreno por la mañana, antes de ir a la universidad o al hospital, y luego el entrenamiento principal es por la tarde.

¿Cuáles son los objetivos deportivos que te has marcado a corto y largo plazo?

Superarme constantemente; batir mis récords personales en las distancias de 1500 y 5000 m. Este año, me gustaría estar presente en el Campeonato Mundial de Atletismo. A largo plazo, participar en los Juegos Olímpicos es una ambición, el sueño de todo joven atleta. ¡Espero lograrlo algún día!

¿Cuáles son tus principales “reglas de oro” en cuanto a nutrición como deportista?

Siempre intento llevar una dieta variada y equilibrada con todos los nutrientes necesarios. Mucha fruta, verdura y carbohidratos, que son nuestra fuente de energía (para atletas de media y larga distancia). Y trato de evitar los alimentos procesados ​​en la medida de lo posible.

Como preparación para la competición, mis comidas son principalmente ricas en carbohidratos. También consumo bebidas isotónicas . Después de la competición, tomo batidos o barritas de proteínas . (No consumo alimentos durante las carreras en las que participo).

¿Cuál consideras que es el elemento más difícil durante un examen?

Probablemente se tratará de gestionar el esfuerzo y el sufrimiento. Porque, inevitablemente, una competición será dura. Y lo más difícil es gestionar el dolor asociado a los acontecimientos.

GoldNutrition: ¿Qué es lo que más te gusta de la marca que te apoya? ¿De qué productos no puedes prescindir y por qué?

Me gusta la variedad y la calidad de la marca. No renunciaría, por ejemplo, a Fast Recovery: es una bebida de recuperación muy completa, con carbohidratos, proteínas y muchas vitaminas. Fast Recovery es un suplemento que me ayuda a recuperarme de los entrenamientos más exigentes.

Por otro lado, la proteína Iso Hydro Whey, que es la que consumo, viene en diferentes sabores y también me ayuda a recuperarme de entrenamientos más específicos. Además, es muy versátil: la uso en panqueques, batidos y otras recetas. Me encanta esta proteína.

Braga: ¡Cuéntanos sobre tu ciudad!

Es mi ciudad. Donde crecí y que ha acompañado mi crecimiento personal y deportivo. Es una ciudad que amo mucho y donde soy muy querido. Cuando corro por la ciudad, en la ciclovía, siempre es muy grato escuchar el apoyo de la gente de Brasilia, muchos de los cuales ni siquiera conozco, pero que me gritan: "¡Vamos, Mariana, tú puedes!". Es una ciudad fantástica, hermosa y tranquila. Y sentir el cariño de la gente de aquí me hace aún más feliz de vivir en esta ciudad de gente con un gran corazón.

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