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Beta-alanina

Beta-alanina

Precio habitual €19,99 EUR
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Supera la barrera de la fatiga. La Beta-Alanine GoldNutrition proporciona 100% de aminoácido puro en polvo con 4 g de ingrediente activo por dosis diaria. Tu aliado esencial para tamponar el ácido láctico, aumentar la resistencia muscular y entrenar al más alto nivel por mucho más tiempo.

Presentación:Bolsa con 300g de polvo soluble, sin sabor.

  • AUMENTO DE LA RESISTENCIA MUSCULAR
  • REDUCCIÓN DE LA FATIGA MUSCULAR
  • TAPÓN DE ÁCIDO LÁCTICO
Ver todos los detalles

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Presentación
Polvo
Necesidades alimentarias
Sin azúcar, Sin grasa, Sin lactosa, Vegano, Vegetariano y Sin cafeína
Marca
GoldNutrition
Modalidades
Atletismo fondo/Trail, Piragüismo, Ciclismo/BTT, Combate, Crossfit, Deportes colectivos, Deportes náuticos, Deportes extremos, Fitness, Gimnasia, Golf, Motorizado, Natación, Triatlón y Velocidad
Cantidad neta
300g
Dosis
4g al día
Nº de dosis
75 dosis

Beneficios clave

  • Máxima Pureza:100% Beta-Alanina en polvo, sin aditivos ni conservantes.
  • Retraso de la Fatiga:Actúa en el control y amortiguamiento del ácido láctico muscular.
  • Aumento de la Resistencia:Permite mantener entrenamientos de alta intensidad durante períodos prolongados.
  • Versatilidad: Sabor neutro y excelente solubilidad, lo que la hace perfecta para combinar con tu pre-entrenamiento, creatina o batido.
  • Mejor Adaptación:Aumenta la capacidad de trabajo global del músculo durante ciclos continuos
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Cuándo Tomar

  • Atletas que realizan esfuerzos repetidos de alta intensidady que sienten una caída acentuada del rendimiento provocada por el "quemazón" muscular (acumulación de ácido láctico).
  • Deportistas de resistencia(ciclismo, carrera, natación) que buscan un refuerzo en la capacidad de trabajo y resistencia anaeróbica.
  • Practicantes de CrossFit y musculación que desean aumentar el número de repeticiones y la densidad general del entrenamiento.

EVALUACIONES

Perguntas Frequentes

1. Sinto um formigueiro ligeiro na pele ao tomar o produto. É normal? +

Sim, é perfeitamente normal e seguro. Esse efeito chama-se parestesia e ocorre devido à interação rápida da beta-alanina com os recetores nervosos da pele. É uma reação inofensiva e temporária que costuma desaparecer após alguns minutos. A divisão da dose diária em duas tomas de 1/2 scoop ao longo do dia ajuda a mitigar essa sensação.

2. Por que razão tenho de tomar a Beta-Alanina nos dias em que não treino? +

A beta-alanina não funciona como uma substância estimulante de efeito imediato (como a cafeína). O seu benefício depende da saturação acumulada das reservas de carnosina no interior das células musculares. Para que esse processo ocorra de forma consistente, deves tomar o suplemento todos os dias durante um período de 4 a 6 semanas, sem interrupções.

3. Posso misturar a Beta-Alanina com outros suplementos no meu shaker? +

Sim, com total facilidade. Devido ao seu sabor totalmente neutro e formato de pó puro , a Beta-Alanine é ideal para ser misturada com o teu pré-treino, aminoácidos (BCAA), glutamina ou com a tua creatina.

4. Qual é a utilidade de tomar o suplemento juntamente com as refeições nos dias de descanso? +

Estudos na área da nutrição desportiva sugerem que a presença de insulina (estimulada pela ingestão de alimentos e hidratos de carbono nas refeições principais) otimiza o transporte e a captação dos aminoácidos pelas células musculares. Por isso, nos dias em que não treinas, a recomendação técnica é fazer as duas tomas fracionadas de $1/2$ scoop integradas no almoço e no jantar

ESTUDIOS CIENTÍFICOS

Saunders, B., et al. (2026).Suplementación de β-alanina y su impacto en el rendimiento físico: una revisión de la literatura. Quality in Sport, 14(1), 102-115.

Hobson, R. M., et al. (2012).Efectos de la suplementación con β-alanina en el rendimiento del ejercicio: un metaanálisis. Amino Acids, 43(1), 25-37

Harris, R. C., et al. (2025). Dosing strategies for β-alanine supplementation in strength and power performance: a systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 22(1), 45-58.

Müller, A., et al. (2025). Efectos de un suplemento de beta-alanina de 29 días sobre la contractilidad y recuperación del músculo recto femoral. German Journal of Sports Medicine, 76(6), 211-224.

Johnston, S., et al. (2025). Effects of Creatine and β-Alanine Co-Supplementation on Exercise Performance and Body Composition: A Systematic Review. Nutrients, 17(13), 2074.