Fortalecimiento de la inmunidad con suplementación.

Fortalecer tu sistema inmunitario te permite estar mejor preparado para combatir infecciones. Tu cuerpo está constantemente expuesto a parásitos, bacterias y hongos, y el sistema inmunitario funciona como una defensa. Ni siquiera te das cuenta de su complejidad cuando hay células que patrullan eficazmente contra los invasores.

Solo un sistema inmunitario robusto es capaz de afrontar tantos desafíos, incluyendo los cambios de estación. Una respuesta inmunitaria deficiente puede provocar inflamación, dolor y enfermedades infecciosas. Por lo tanto, es esencial nutrir y fortalecer tu sistema inmunitario con los nutrientes necesarios para que tus defensas funcionen a pleno rendimiento.

6 sugerencias para fortalecer tu inmunidad.

1. Fórmulas potentes con ajo añejado

El ajo se ha utilizado en la medicina tradicional durante más de cinco mil años. La novedad del extracto de ajo añejado data de hace solo seis décadas. Sin embargo, cientos de estudios científicos demuestran que el Sr. Wakunaga acertó al desarrollar el ajo añejado (y crear la marca Kyolic ). El exclusivo proceso de añejamiento, garantizado por la marca, elimina el olor y los efectos secundarios del ajo crudo y ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Este estudio científico es contundente: el extracto de ajo añejado modifica el sistema inmunitario. Su uso como suplemento puede contribuir a reducir los resfriados y la gripe, así como a combatir la inflamación.

El ajo añejado es el secreto mejor guardado de Kyolic Formula 103. Otras ventajas de este suplemento son:

• Hongos orientales como el shiitake, el maitake, el reishi, la poria cocos y el agaricus. El maitake, rico en vitamina D, contiene polisacáridos con propiedades anticancerígenas. El shiitake está compuesto de betaglucanos, que intervienen en la producción de glóbulos blancos para combatir las bacterias invasoras. Además de los efectos antioxidantes del extracto de orégano, el extracto de astrágalo y el extracto de hoja de olivo, esta fórmula también contiene vitamina C.
  

2. Vitamina C

La vitamina C es un nutriente esencial, lo que significa que el cuerpo no puede producirla. Por diversas razones, que varían de persona a persona, los niveles de vitamina C en el cuerpo distan de ser ideales. El estilo de vida, la dieta y el tabaquismo impiden unos niveles adecuados de vitamina C. Una deficiencia de esta vitamina, que desempeña un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunitario, predispone al cuerpo a enfermedades. La piel, por ejemplo, contiene altas concentraciones de vitamina C, lo que la convierte en una barrera contra los invasores. Los estudios sugieren que la suplementación con vitamina C puede aumentar estas barreras (contra los enemigos) de diversas maneras. Como antioxidante, esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmunitario protegiendo las estructuras celulares.

3. Vitamina D

El impacto de la deficiencia de vitamina D en el sistema inmunitario se ha estudiado ampliamente recientemente. Un nivel bajo de vitamina D puede provocar más infecciones, como infecciones respiratorias, y una menor eficacia para combatir microbios. Además, la deficiencia se asocia con enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la diabetes. En diversas enfermedades autoinmunes, las células inmunitarias parecen responder a los efectos de la vitamina D.

Actualmente, se estima que aproximadamente un tercio de la población mundial padece deficiencia de vitamina D, por lo que la suplementación es una alternativa. Al elegir su vitamina D, es importante considerar que el organismo utiliza con mayor eficacia la forma D3 (colecalciferol).

4. Magnesio

Si hay un micronutriente que ha ganado popularidad últimamente, ¡es este! Y es precisamente por su papel en la lucha contra la inflamación y los agentes infecciosos y cancerígenos. Los estudios indican que una dieta baja en magnesio puede aumentar el riesgo de infecciones virales y promover el desarrollo de células cancerosas (metástasis). También hay estudios que vinculan la deficiencia de magnesio con la inflamación causada por la COVID-19. El sistema inmunitario necesita magnesio en primera línea. Y la dieta no siempre es suficiente para satisfacer sus necesidades.

5. Multivitamínico

La dieta por sí sola no aporta todas las vitaminas y minerales que necesitamos para fortalecer nuestro sistema inmunitario. Por lo tanto, la suplementación con un multivitamínico puede ayudar al cuerpo a defenderse de bacterias, parásitos y virus. No todas las vitaminas y minerales son eficaces para esta función. Sin embargo, hay algunos que conviene buscar en las fórmulas multivitamínicas: vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), ácido fólico, calcio, magnesio, hierro, yodo, selenio, manganeso o zinc.

Otras fórmulas, como Multivitamin de GoldNutrition, también combinan plantas antioxidantes y antiinflamatorias como el cardo mariano y el Panax ginseng.

6. Glutamina

La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo humano puede sintetizarlo a partir de otros aminoácidos. Entre sus diversas funciones, desempeña un papel importante en el apoyo del sistema inmunitario.

Este aminoácido sirve como fuente de energía para los linfocitos y macrófagos, células del sistema inmunitario importantes en caso de infección. La glutamina también es precursora de la síntesis de antioxidantes, esenciales para la protección de las células inmunitarias. Desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la integridad de la barrera intestinal, previniendo la entrada de patógenos y toxinas en el organismo. Finalmente, contribuye a la modulación de la respuesta inmunitaria, regulando la acción de las diferentes células del sistema inmunitario.

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